Čeprav, ali pa prav zato, ker so v zadnjih tednih naše misli zapolnjene predvsem s koronavirusom, namenimo nekaj besed akciji, ki ravno v tem času poteka v Sloveniji. Med 26.2. in 11.4. se odvija akcija »40 dni brez alkohola«, ki jo že tradicionalno organizirajo Slovenska karitas, Javna agencija RS za varnost prometa in Zavod Med.Over.Net, podpirajo pa jo številne druge organizacije, tudi DrogArt. Njen namen je opozoriti na posledice uživanja alkohola in spodbuditi k spremembi – za začetek sprejeti izziv in 40 dni ne uživati alkohola. Za nekatere »piece of cake«, spet za druge pa mogoče zelo težek, a pomemben korak. Če si se akciji pridružil tudi ti (ali pa se ji boš sedaj), lahko z zanimanjem opazuješ, kaj le-ta pomeni zate. Spadaš med tiste, ki niti ne opazijo, da je kaj drugače? Pogrešaš pitje? Mogoče se zaveš, da ga pogrešaš že preveč in da to lahko nakazuje na težave z alkoholom (lahko se obrneš na našo svetovalnico). Vsekakor zanimiv eksperiment, ki že zelo hitro prinaša tudi rezultate.

Kaj se zgodi, če telesu privoščiš odmor od alkohola?

Če sicer občasno piješ alkohol, ti bo tvoje telo kmalu po prenehanju pokazalo hvaležnost. Že v prvem tednu abstinence te bo nagradil boljši spanec, kar se bo odražalo tudi v boljšem vsakodnevnem funkcioniranju in kognitivnih sposobnostih. Ker ob pitju alkohola izgubljaš vodo, boš sedaj bolje hidriran_a, kar bo prineslo s seboj tudi več energije in manj glavobolov. Z zmanjšanjem vnosa alkohola prav tako zmanjšuješ tudi vnos kalorij – super, ane? Ne pozabimo tudi na denar, ki ga namesto za nakup alkohola sedaj lahko porabiš za kaj bolj koristnega. V drugem tednu se bo omenjenim pozitivnim spremembam pridružila še bolj stabilizirana »proizvodnja« želodčne kisline in tako te bo manj pekla zgaga. Po približno 3-4 tednih se bo abstinenca poznala tudi na zmanjšanem krvnem tlaku, kar ima tudi dolgoročno dobre posledice za tvoje zdravje. Tudi tvoja koža bo izgledala lepše, saj bo telo obdržalo več vode in se bodo celice tudi hitreje obnavljale. In tu so še jetra, ki imajo glavno vlogo pri razgradnji alkohola. V tem času se bo obnovilo njihovo delovanje in bodo imela možnost bolje delovati v več kot 500 različnih vitalnih procesih (predelovanju hranljivih snovi, proizvajanju žolča, shranjevanju mineralov in vitaminov, odstranjevanju bakterij iz krvi itd.). 

Telesu bo torej odmor res prišel prav, ti pa boš po uspešno opravljenem izzivu lahko zasluženo ponosen_na nase!

Tovrsten predah od pitja alkohola nam lahko pokaže, da zares ne potrebujemo (toliko) alkohola in nas spodbudi, da tudi po preteku 40 dni nadaljujemo z bolj zdravimi navadami.

Opozoriti pa velja, da nenadno prenehanje pitja alkohola pri ljudeh, ki sicer veliko pijejo (odvisnost od alkohola) lahko predstavlja tudi smrtno nevarno tveganje, zato priporočamo, da si poiščejo strokovno pomoč pri vzpostavljanju abstinence.

Alkohol v karanteni

Dejstvo je, da smo trenutno v posebni situaciji, ki nam jo je zagodel koronavirus. #Ostanidoma lahko predstavlja olajševalno okoliščino pri prenehanju pitja, saj ni več druženj, ni žurov v lokalih in klubih… Če si bolj »socialni pivec_ka«, je sedaj abstinenca skoraj avtomatična posledica. Po drugi strani pa se v tem obdobju več ljudi spopada z občutki tesnobe, osamljenosti, dolgčasa, negotovosti, depresije in alkohol se na prvo žogo lahko sliši kot dobro »zdravilo« za lajšanje teh težav. Seveda pa je iluzija dobrega počutja pod vplivom alkohola le kratkotrajna. Problemi počakajo, pridruži se jim slabo počutje, še težje je zdržati in hitro lahko poseganje po alkoholu postane navada. Mogoče je zato sedaj izziv 40 dni brez alkohola še toliko bolj na mestu.

Pa zaključimo s številkami, ki so trenutno zelo aktualne pri spremljanju posledic koronavirusa in jih usmerimo na alkohol v Sloveniji. Spletna stran brezalkohola.si postreže s tole statistiko:

Tako kot pri virusu, lahko tudi pri alkoholu zmanjšamo tveganje zase in za ljudi okoli sebe, če se informiramo in sprejemamo odgovorne odločitve. V kolikor pri tem potrebuješ sogovornika, smo ti na voljo prek emaila [email protected] ali telefona 040/312-100.

Viri: